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お客様の声
50代 女性この運動は、地味です（笑）
その分、嫌でも自分と向き合う必要があり、常に身体の声を聴く必要があります。
毎日きちんと練習できているかというと、完璧からは程遠いです。
それでも続けられているのは、「身体が整った感」と月３回のレッスンの楽しさによるものだと思います。
40代 女性側弯症による背中や腰の痛みに長く悩んでいた頃、こちらの運動に出会いました。初めて体験レッスンを受けた時、「これは私の身体に合っている！」と感じ、その日のうちに入会を決めたことを覚えています。
運動後は身体がふわっとゆるみ、心までスッキリと軽くなる感覚がとても心地良く、気づけば8年ほど続けています。
その間には、結婚・妊娠・出産・移住など、人生の大きな変化もありましたが、どんな時も前向きな気持ちで過ごしてこられたのは、この時間があったからだと感じています。
身体を整えることは、心を整えることにも繋がる——そんなことを日々実感しています。これからも、自分を大切にするための一生の習慣として続けていきたいです。
50代 男性このエクササイズは自分との闘いです。最初はやらなければいけないという想いで、やりたくない時も正直ありました。最初は自分の意志との闘いでしたが、継続していくうちに、どんどん身体が楽になること、整うこと、姿勢が良くなることを実感できるようになり、今ではその必要性を身体が覚えているので、今ではエクササイズをするのが当たり前のように習慣化されています。毎日、積み重ねをしていくことで、自分自身に自信が持てるようになり、今までは体力面などで不安なこともありましたが、自分の身体を信頼することが出来るようになり、気持ちも前向きになったように思います。何かあったらどうしようとか何かをしないようにする選択ではなく、どうしたらできるようになるか？を考えるようになり、行動の幅も広がっています。
50代 女性私は40代後半でこの体操をはじめました。不調は無かったのですが、体重が落ちればという軽い気持ちではじめました。それから13年が経ちました。この間の大きな変化を3つ書きます。
まず体重が落ちサイズダウンができました。初めて半年ぐらいで4〜5kg体重が減りました。現在ではスタート時より12kg前後減量し維持できています。食事制限はしていませんでしたが、なぜかこの運動を継続していると食欲がコントロールされ、爆食いのようなことにはなりませんでした。
次は更年期障害による不調がほとんどありませんでした。特にホットフラッシュが軽くすみました。かっと火照る感じはあるのですが、瞬間（1〜2秒）でおさまります。そのため苦痛を感じることはありませんでした。
最後は体の柔軟性を維持できていることです。年齢と共に筋肉だけではなく、関節や骨が硬くなり体の動きがぎこちなくなってしまったと感じることがあります。それがこの運動をすることで体の柔らかさを保つことが出来ています。ストレッチだけではできない関節の柔軟性も保てることが素晴らしいと感じています。運動をサボってしまうと体の硬さを感じでしまい、以前よりサボることが少なくなりました。
私はこの運動を静かな環境でやっています。そのせいか、運動後は頭もすっきりした感じがあります。瞑想のような効果でしょうか。このすっきり感が運動を続けるモチベーションになっています。
これからもこの運動を続け、体と心の健康を保っていきたいと思います。
70代 女性私は、腰痛，肩こり，坐骨神経痛、側湾症，骨粗鬆症があります。最初に夫と子供がエクササイズはじめており、夫は姿勢がよくなり、体つきがしまってきました。子供は腰痛、坐骨神経痛がよくなり、私も去年の6月から姿勢を整えるエクササイズを始めて1年がたちますが、肩こり，坐骨神経痛が和らいできました。腰痛はまだまだ時間がかかると思います。今まで昼間に30分30分だけやっていたのですが、最近は寝る前に，20分20分やるようにしています。腰痛も少し和らいできたように感じます。やはり夜寝る前にやるのが良いのですね。
私は、人の視線が気になり、外に出ることが苦手で、旅行とかあまりいかなかったのですが、夫が色々な所に行って楽しんでいるのを見て、最近は一緒出かけて楽しんでいます。旅行で長くあるいても、体も疲れず、筋肉痛にもならないのです。これもエクササイズのお陰だと思っています。これからも長く続けてやっていきたいと思っています。
70代 男性体操を始めてから5月で4年目に突入しました。あっとう間に過ぎてしまいとても短い時間だったと感じています。
なぜ続けてこられたかと振り返って見ると習慣化することが1番のはや道だと考え自分の日課に組み入れることを心がけました。習慣になってしまえばこちらのものです。
最近感じていることを二つ書いてみたいと思います。
自分の心にゆとりがないと相手を思うことは出来ないということです。ゆとりとはなんなのでしょうね？
五感を大切に思い意識することです。視覚や聴覚と比べると嗅覚・味覚・触覚はおろそかにしていたと感じています。これからはバランス良く大切に意識して生活していきたいと思っています。
先生には、体操をはじめ人間の心や身体について色々とご指導して頂きありがとうございました。これからも宜しくお願い致します。
40代 女性自分の不調を自分で治していけるという他ではあまり聞いたことがなかったエクササイズを知り、少しずつ始めました。様々な不調を改善させていくための道のりは長いですが、どんな自分にも希望が持てるような運動なので、これからも興味深く続けていきたいと思います。
ひどい猫背でしたが、少しずつ姿勢の維持ができるようになってきました。
身体の変化に伴って、自分の心に寄り添ったり、向き合う必要があることがわかってきますが、それも自然なことのように今は感じています。
30代 男性体操を始めた理由は年に数回ギックリ腰になっていて日常生活の普通の動作で腰を痛めていたのでこのままではマズイと思いやり始めました。最初のうちは腰も痛いし首も5分位やるだけで気持ち悪くなっていたりしました。体操を始めてからはギックリ腰には一度もなっておりません。
また、精神的にダメになった時にもこの体操には助けてもらいました。自分を大事にする事も学びました。今までだったら自分が我慢してればいいやと思っていたのです。心と身体も健康でなければ何も出来ないと思いました。心と身体は繋がっているような気がします。
これからも続けていこうと思います。