ヘルスリテラシー

「ヘルスリテラシー」という言葉はよく耳にしたり、目にすることがあります。
☆健康に関する情報を入手し、理解・評価して自分に合った行動を選択・実践する力
☆自分の身体・心・価値観・人生について理解し、自ら選択し、主体的に生きる力
だと私は思っています。
単に知識を増やすだけではなく、
・自分を知る力
・選択する力
・行動する力
を育てていくこと。これらがすごく大切なことだと思っています。
そこで、サロンでは姿勢を整えるエクササイズを継続していくことで・・・
【姿勢を整える→自分の体と向き合う→自分の心と向き合う→そこからの気づき→価値観が明確になる→自分らしい選択が出来る】
のだと思っています。
身体も心も人それぞれで健康や生き方に対する考え方もそれぞれです。
そんな中で自分が何を選択して、実践していくのか・・・主体的に考える習慣を身に着けることが土台として大切な事です。自分の選択に自信が持てるように・・・。

最近のレッスン後のお茶菓子はプリン☆