７月　姿勢を整えるエクササイズの集中レッスン開催 ☆

当サロンでは、姿勢改善を目的としたエクササイズをお伝えしています。
近年、スマートフォンやパソコンの使用時間の増加、そして長時間の座り姿勢が当たり前になったことで、姿勢の崩れに悩む方が増えています。
・猫背
・ストレートネック
・骨盤の歪み
・肩こりや首こり
・腰痛や疲れやすさ
・気分のむら・不眠
・体型の変化・・・などなど。

これらは日々の生活習慣と深く関係しています。
私たちの身体には「形状記憶」のような性質があります。崩れた姿勢で過ごす時間が長くなればなるほど、その姿勢が身体に定着し、本来あるべき骨格のバランスが失われてしまいます。そして、その積み重ねが様々な身体の不調につながっていくのです。
だからこそ大切なのは、症状が出てから対処するのではなく、日々のケアによって正しい姿勢を身体に覚えさせることです。

理想的な姿勢とは、
・骨盤がしっかりと立っている状態
・首から腰にかけて自然で美しいS字カーブが保たれている状態
を指します。
しかし、「姿勢を良くしよう」と意識するだけで、その状態を維持することは簡単ではありません。多くの方が、気づくと元の姿勢に戻ってしまいます。

そこで当サロンでは、身体に無理なく正しい姿勢を体感し、その状態を維持できる身体づくりを目指しています。
エクササイズはヨガマット1枚分のスペースがあれば行えます。横になった状態で行うため、運動が苦手な方や体力に自信のない方でも安心して取り組んでいただけます。
動きはとてもシンプルですが、シンプルだからこそ正しい方法で継続することが大切です。継続することで、身体は少しずつ本来のバランスを取り戻していきます。今回の集中レッスンは、現在サロンに通われている方はもちろん、初めての方もご参加いただけます。

【集中レッスンの詳細】
◆日時　7月25日（土）10時～13時半
◆ エクササイズ実践
専用の枕を使用しながら、正しい姿勢へ導くエクササイズを実践します。
ご自宅でも継続できるよう、一つひとつの動きを丁寧に指導いたします。
【時間】
・腰のエクササイズ　90分
・首のエクササイズ　90分
合計3時間
◆ ボディチェック
現在のお身体の状態や姿勢の特徴を確認し、ご自身の課題を把握していただきます。
◆ 集中レッスン料金　　3万円
（腸内環境を整えて、内側から健やかに・綺麗にするための酵素ドリンク1本含む）
◆持ち物　バスタオル・エクササイズ専用枕・運動着・靴下など
◆場所　港区赤坂　詳細はまた追ってご連絡いたします。
◆お問い合わせ　HPのサイトからかもしくは
info@beyourselfsalon.com

お一人おひとりのお身体の状態に合わせて、丁寧に指導・サポートさせていただきます。
ぜひお気軽にお問い合わせください。