癖・・・

姿勢が崩れる・歪みの原因にはいろいろとありますが、大きな要因の一つとしてあるのが、「癖」・・・です。
例えば、座っているときに足を組む・・・片側に重心をかけて立つ・・・肘をつく・・・腰を落とす・・・横寝でテレビを見る・・・などなど何気なく繰り返している動作です。
一回だけなら大きな問題になりませんが、その習慣が毎日積み重なることで、身体がその状態を当たり前と認識し、それが姿勢の崩れや歪みの原因となるのです。

だからこそ、日々のエクササイズで正しい姿勢を維持できるように身体を整えていくことに加え、普段の姿勢や体の使い方を意識してくことが大事なのです。

実はこれ・・・心や思考にも同じことが言えます。

私たちは、心・思考にも「癖」があります。
物事を正確にとらえることが出来ず必要以上に悪くとらえてしまう、相手の言動を否定的に受け取ってしまう、こうあるべきだと強く考えてしまう・・・など自分では気づかないうちに特定の考え方のパターンを繰り返しています。

このような受け取り方や解釈が偏ってしまう心の癖。それが認知の歪みとなっていくのです。
私たちは自分の信念や想い、感情、経験を通じて世界を見るため、事実とは異なった自分なりの解釈をしてしまう傾向があります。
もちろん、それ自体は自然なことであり、私もそうです。
ですが、偏見や非現実的な思い込み・バイアスが強くなりすぎると、人間関係において不自由さを感じたり、なぜか生きづらさを感じたり、ストレスを感じる・・・などといった状態を生み出すことがあります。
特に年齢を重ねると、自分の経験が積み重なっていく分、その思い込みや癖も強くなっていく傾向にあります。それが自分の支えとなり、心地良く生きる力になっていれば問題ありません。
ですが、そこにストレスや生きずらさを感じているなら、どう受け止めれば自分は楽になれるだろうか？自分が心地よく感じるためにはどうすればよいだろうか？と一度立ち止まって考えてみる価値があります。
身体の癖に気付くことが姿勢改善の第一歩であるように、心の癖に気付くことも心を整える第一歩です。

身体の歪みも心の歪みも気づいたその瞬間から自分で変えていくことができるのです。

今回のＨＰ、私はこのターコイズブルー？グリーン？のような色が好きで・・・
皆さんに爽やかなＨＰですね！と言って頂きすごく嬉しいです。
気づけば小物はこの色が多い・・・ちなみに犬のリードもこの色です(無意識　(笑)

ペンケース・マイボトル・パソコンケース♡