寝起き

今日のサロンではお客様が最近は早起きできるようになったとお話してくださいました。
こういう変化をお話してくださることはすごくうれしいことです。
日々ご自身と向き合ってケアしているからこそわかる変化であり、また早起きできるということは寝起きが良いということ。しっかりカラダも心も脳も回復できた状態（エネルギーがチャージできている）で朝を迎えることができることは素晴らしいことです。

睡眠は大切な時間です。質の良い睡眠をとることは、体と心を根本的に回復・再生・成長する時間です。
体に関しては眠ることで、筋肉や細胞の修正・疲労回復を促します。また脳に関しては情報を整理し、記憶を定着させますから、何かを学ぶ・勉強する・知識を記憶させるためにも睡眠はすごく大切なのです。
質の良い睡眠をとることで、カラダ・脳・心をリセットして、次のパフォーマンスを作る土台を固めているといえますから・・・。