20キロ！

先日のサロンでのお話。お客様が・・・
「先日は、実家の庭の草むしり＆除草剤を巻く作業をしていたのですが、背中に薬を背負ってやるのですが、おそらく20キロはあったと思います。それを背負って作業することが出来たんです！」とお話してくださいました・・・70代の女性ですよ。
すごいことじゃないですか？？？筋肉痛にもならず、次の日寝込むこともなく、過ごされたようです。エクササイズを始められて1年・・・このような体力・筋力が強化されただけではなく、坐骨神経痛の足の痛み、肩こりは今はもうほぼありません。また歩くと時々膝が抜けるような感覚もなくなってきたようです。毎日エクササイズは1時間以上継続されていているのです。
お客様も体の変化を感じてくださっています。

毎日エクササイズをするってなかなかモチベーションを維持するのが難しいですよね。これは私があげられるものではなく、ご自身の内側から自分で湧き上げるものなのです。だからこそ、毎日のエクササイズの中で、少しの変化に気づくこと・・・そこに達成感や喜びを感じること・・・それらがモチベーションを維持するために大切なこととなりますから、ただただやるのではなく、こなすのではなく、ちゃんとご自身と向き合う時間として過ごされてみてくださいね！そうすることで、今まで気づけなかったこと、見逃していたこと、見ようとしなかったことにも気づくことが出来るかもしれません。

浅田屋さんの大福・・・☆